Quien no quiere vivir muchos años y gozar de buena salud? Todos verdad? Pues es importante limpiar nuestro organismo de todos esos residuos que vamos almacenando en él. Y nada mejor que saber como desintoxicar tu cuerpo para tener una piel radiante, una buena salud, te ayuda adelgazar un poco.
Hoy día existen varias dietas para desintoxicar el cuerpo que incluyen diversos ingredientes, unas se hacen en 24 horas otras en 48 horas y también las hay que duran 7 días. Cualquier dieta para desintoxicar tu cuerpo tienen un objetivo común, que es limpiar tu organismo de toxinas mediante una administración limitada de ciertos alimentos.
¿Cómo desintoxicar el cuerpo y para qué ?
La desintoxicación de tu cuerpo te ayudará a eliminar los desechos acumulados más rápidamente e iniciar un nuevo estilo de vida más saludable. Haciendo todo paso a paso de como desintoxicar el cuerpo puedes desintoxicarte en 24 horas; y lo más importante es que después de limpiar tu cuerpo sigas hábitos alimenticios sanos que te garantice vivir más tiempo y con buena salud.
Desintoxicar tu cuerpo estas dando un paso a que el cuerpo balancee, elimine las toxinas y funcione mejor. Cuando hagas la dieta de desintoxicación iras muchas veces al baño y sudarás mucho, ya que estas eliminando esas toxinas.
Por lo general, las dietas desintoxicantes se usan para comenzar a perder peso, mejorar la salud y la belleza, sí la belleza. Cuando eliminas todas las toxinas de tu organismo notarás más brillo en tu cabello y una piel mas radiante.
¿De qué se componen la dietas desintoxicantes ?
Hay muchos tipos de dietas desintoxicantes, la mayoría contienen alimentos ricos en fibra, bajos en grasas y mucha agua. No hay consumo de carnes rojas, ni harinas refinadas, tampoco los productos lácteos, ni grasas saturadas y alimentos con aditivos, ya que la idea es eliminar los deshechos de estos alimentos acumulados en nuestro organismo.
¿Tips para desintoxicar el cuerpo?
Para desintoxicar tu organismo es recomendable seguir estos tips:
- Cuatro días antes de iniciar la dieta desintoxicante elimina el café y el azúcar en las comidas, hazlo progresivamente.
- Bebe un vaso de agua tibia con jugo de limón por las mañanas, entre 3 y 4 días antes.
- Haz ejercicios suaves durante la dieta de desintoxicación para mejorar la circulación
- Y como desintoxicar el cuerpo, con solo esto? no hay más también se recomienda tomar licuados verdes.
¿Qué dieta para desintoxicar mi cuerpo hago?
Si quieres desintoxicar tu cuerpo en 24 horas haz lo siguiente:
- Levantarte temprano a las 6 am
- En ayunas, bebe un vaso de agua tibia con limón, como será lo primero que tu organismo ingerirá, esta mezcla te ayuda a limpiar los intestinos.
- Antes del desayuno, es recomendable ingerir semillas. Puedes poner 2 cucharaditas de semillas de lino o linaza en agua caliente la noche anterior y la bebes en la mañana del día siguientes antes de desayunar.
- Entre 8 y 9 am haces el desayuno a base de mucha fruta, las cuales solo pueden ser manzana, pera, papaya, piña, cereza, melocotón, ciruela, sandía, albaricoques y bayas. Como desintoxicar el cuerpo con solo estas frutas, es la pregunta que muchos se hacen, pues hay mas variedades de alimentos a consumir, como preparar un zumo verde con un pepino, un pedacito de jenjibre, un trozo de apio, brotes de alfalfa, perejil y una zanahoria. Otra opción es beber una taza de té blanco, una rodaja de piña, fresas y un kiwi con una tostada de pan de centeno con aceite de oliva. Otro desayuno es leche de soja con cereales de avena y plátano o uvas. Tambien puedes comer 2 huevos cocidos o aguacate en pan integral y sino un yogurt de soja con miel y semillas de lino y girasol. O muesli sin gluten con leche de soja.
- A media mañana, puedes beber té de diente de león, de manzanilla, o artemisa. Esto favorece la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el organismo. También puedes tomar zumo de fruta como la papaya con pera y jenjibre.
- Para el almuerzo, come una rica ensalada cruda de vegetales o una deliciosa sopa de pepino a la menta cruda. Otra opción es hojas de repollo cocinadas en sal o arroz integral, avena, cebada entera. También puedes hacer la ensalada con espinacas, canónigos, rúcula con trocitos de piña y los granos de media granada. Sino opta por una alcachofa con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Es un buen almuerzo una ensalada y una papa al horno o papa hervida con una salsa suave. Y si quieres algo diferente ensalada de pasta integral con verduras al vapor.
- A la merienda de la tarde bebe zumo de remolacha, zanahoria, apio y pepino. O come frutas de las permitidas o salpicón de verduritas crudas con perejil, col, zanahoria y jengibre, incluso un puñado de frutos secos crudos y semillas sin tostar.
- Para la cena, prepara salmón al horno con el jugo de un limón, o pechuga de pollo sin la piel con limón. También coles de bruselas al vapor, excelentes para desintoxicar el hígado. Otra cena es pescado a la plancha con tres porciones de verdura al vapor o arroz integral con verduras al vapor y tofu.
- Antes de dormir bebe una infusión de lavanda con melisa y miel o agua tibia con limón también puedes comer unas hojas de lechuga.
Ya tienes todas las respuesta a como desintoxicar el cuerpo en un día.
Recuerda que esta dieta para desintoxicar es de un día, no te extiendas, ya que puedes tener efectos no deseados.
Y como siempre, antes de hacer cualquiera de estas dietas consulta con tu médico.