- Vitamina B:
La vitamina B es un suplemento básico para tener un sistema nervioso en un buen estado y para controlar el estrés. Estas vitaminas suelen escasear en la alimentación convencional. La vitamina B1 se incluye en los tratamientos para la esclerosis múltiple. La vitamina B3 se utiliza en tratamientos para la ansiedad, fobia, depresiones y otros tratamientos psíquicos. Esta también incrementa el HDL (Colesterol bueno) y ayuda a la oxidación de la adrenalina. La vitamina B6 Y B12 protegen al corazón de un elevado nivel de homocisteína. Las vitaminas del grupo B actúan en sinergia y deben ingerirse conjuntamente. Las mejores fuentes naturales para conseguir este suplemento son la levadura de cerveza, los productos lácteos, los huevos, las legumbres y el germen del trigo.
- Complejo antioxidante
Estos tipos de complementos deben contener vitamina A, E y C y se refuerza su acción con semillas de uva, las cuales son ricas en resveratrol. La combinación de estos suplementos dificulta la oxidación celular, retrasa el envejecimiento y la degeneración de los tejidos. La vitamina E ayuda a la capacidad reproductiva y protege el sistema cardiovascular.
- Selenio
El selenio es, junto con la vitamina E, un neutralizador de sustancias toxicas en nuestro organismo. Esta protege contra las infecciones, mejora la fertilidad en el hombre y alivia los síntomas de la menopausia en la mujer.
- Quercetina
Este suplemento tiene un gran poder antialérgico. Es uno de los tratamientos más efectivos contra la rinitis, sinusitis y el asma, así como contra alergias cutáneas, porque bloquea la histamina e inhibe las enzimas inflamatorias que se desatan con las alergias. Ejerce un efecto muy bueno en la curación de la ulceras pépticas. Los alimentos como las coles, las verduras, la manzana y el té negro son ricos en este suplemento.
- Cinc
Un elemento imprescindible para el funcionamiento del sistema inmune y su toma es una de las mejores prevenciones contra la gripe y los refriados. Mantiene saludables el cabello, las uñas y la piel. Su insuficiencia provoca cansancio, insomnio e infertilidad. Este suplemento es imprescindible en el embarazo y en el primer año de vida del bebe.
- Polen
Los granos de polen son ricos en aminoácidos esenciales y vitaminas. Junto con la jalea real, el polen constituye el alimento básico de las abejas. Refuerza el sistema inmune.
- Probióticos
Estas bacterias residen en nuestro cuerpo, forman una barrera protectora contra invasiones patógenas, contra loa subproductos tóxicos del organismo, incluso libera sus propios antibióticos como es la acidofilina. Son muy útiles en todos los procesos intestinales, en infecciones por levaduras, intolerancia a la lactosa y potencia el sistema inmune.
- Genisteína
ES un fitoestrogeno abundante en la soja, por lo cual una muy buena fuente de gesteína son las semillas de soja y los productos derivados de estas. Es muy efectiva contra los síntomas de la menopausia y para la tensión premenstrual de la mujer más joven. También actúa como un estimulador de la glándula de la tiroide, crucial en la regulación del metabolismo.
- Magnesio
Este suplemento interviene en muchas reacciones orgánicas y la falta de este puede llegar a ocasionar temblores musculares, arritmias, nerviosismo y depresión, A pesar de estar presente en la mayoría de los alimentos vegetales, es fácil que escasee en la dieta a causa de la calidad actual de las tierras de cultivo. Este mineral es capaz de mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y también contribuye a mantener en control el sistema nervioso.
- Arginina
Su aporte ayuda a la glándula hipófisis y favorece a el crecimiento en los jóvenes. Su mejor valor es su función estimuladora de la actividad sexual en el hombre, los efectos de este suplemento son parecidos a los del Viagra, pero sin los efectos secundarios.