El yoga es una disciplina tradicional física y mental de origen hindú. Se dice que el yoga es la unión de todos los seres y su nombre está ligado con la meditación, el budismo y el jainismo. Esta práctica es para que concentremos nuestra mente y se originó en la India hace muchísimos años como una ciencia que conserva la salud física, mental y emocional.
El yoga no es sólo una práctica, es también un estilo de vida y uno de los mejores sistemas de cuidado integral para nuestro cuerpo, ya que nos sana, nos cuida, fortalece nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu.
¿Sabía usted que existen más de 100 tipos de yoga? En nuestra cultura se conocen y también se practican que van desde el Hatha Yoga (Que es muy dinámico) hasta el más espiritual que es el Yoga Kundalini, pero si le gustan las exigencias puede practicar el Yoga Bikram. Hay un yoga llamado el Yoga del acuático, que trata de posturas que se basan en el equilibrio por medio de la flotación, coordinar los movimientos, fortalecer los músculos y la relajación. Este tipo de yoga es recomendado a personas con problemas de salud que no les deja moverse, y también muy beneficioso para las mujeres embarazadas que están ya en los meses finales.
¿En qué consiste el yoga?
El yoga consiste en practicar el dominio y el control de todos nuestros impulsos vitales. Los ejercicios deben realizarse de una manera lenta y pausada, y mantener dicha postura. Las extensiones, torsiones e inclinaciones tienen como finalidad el de que nuestra respiración fluya a través de todo nuestro cuerpo que mejora nuestro ritmo sanguíneo.
Beneficios del Yoga
Los beneficios del yoga son: Logramos una muy buena salud, una vida sana, nuestros músculos se volverán más flexibles, saber meditar, saber relajarnos, nuestros músculos serán fuertes, vigorosos y elásticos y conseguiremos una adecuada respiración.
Practicar el yoga nos dará un cuerpo saludable, una mente saludable, una aptitud física envidiable, nos aliviará la tensión, nos dará paz interior, mejora nuestra inmunidad, aumentará nuestra energía y dejaremos de sentirnos cansados.
El yoga es considerado una medicina curativa y preventiva, muy recomendada para personas que padezcan de depresión, por ejemplo. Modifica nuestra manera de ver la vida y si estas razones no son suficientes, si quiere bajar de peso o tonificar sus músculos ¡Esta práctica también es para ti! No solo te sentirás hermosa sino en paz contigo misma y con el mundo que te rodea.
Por: Anyarit Peralta/entrebellas