Aprende mas acerca de los beneficios que te brinda el colágeno, y atrévete a lucir bella.
El colágeno es una molécula proteica encargada de crear fibras.
Es excelente para la piel, huesos, articulaciones, osteoporosis, músculos, rotura de ligamentos, antiedad, tendinitis, uñas, etc.
Es utilizado por deportistas, a partir de esto podemos imaginarnos porque es tan bueno para nuestro cuerpo.
Colágeno.
Este se puede encontrar en animales y en seres humanos.
Ya esta científicamente comprobado que el este cubre el 25% de la masa total de las proteínas que tiene todo mamífero.
Es secretado a través de nuestras células de tejido conjuntivo, por eso se dice que lo creamos nosotros.
También es fácil consumir alimentos con colágeno, de esto modo estaremos acelerando el crecimiento del mismo.
Nuestros huesos y piel están conformados principalmente por colágeno.
Así que si te preguntas ¿Para que sirve el colágeno? pues la respuesta básicamente es para mantener en excelente estado ciertas partes de nuestro cuerpo.
Y no solo se trata de mantenerlas solidas, sino que también tiene como propiedad el regenerarse cuando se tiene cualquier tipo de accidente.
Beneficios del colágeno.
Ahora hablaremos de sus cualidades, o mas bien de las que los seres humanos encontramos en el.
Al ser tan beneficioso uno de los principales usos que se le da es para la piel, ya que a través de este podemos mantener la elasticidad para la misma y lograr vernos mas jóvenes y radiantes.
Es excelente para la regeneración en general.
Los beneficios de este, son dedicados prácticamente para todo nuestro cuerpo.
Estimula la producción de colágeno natural.
Una de las consecuencias del envejecimiento en nuestro cuerpo es la disminución en la producción de colágeno natural.
Aunque todavía podemos producirlo este proceso se vuelve menor y mas lento.
Incluso consumiendo alimentos que contengan bastante cantidad de colágeno no lograremos producir tanto como en nuestra juventud.
En este punto es en donde empezamos a utilizar los suplementos de colágeno.
Estos pueden venir en distintas presentaciones, ya sea liquido, tabletas, pastillas, e incluso existen presentaciones de colágeno en crema.
Cuando empiezas a consumir o utilizar suplementos para que tu cuerpo aumente la producción de colágeno natural existe un modo de acelerar este proceso.
Se trata específicamente de agregar a tu dieta alimentos ricos en vitamina C.
Pues así lograras la combinación perfecta.
De este modo estarás acelerando el proceso de producción de esta molecula natural a pesar de nuestra edad.
Al nuestro cuerpo percibir la vitamina C empieza a producir colágeno mas rápido.
Y es aun mas rápido cuando recibe complementación desde otras fuentes.
Esta es una excelente opción ya que para consumir vitamina C no necesitas medicación.
Así que puedes absorber todas las propiedades de la vitamina C ya sea a través de tabletas, alimentos, e incluso ampollas liquidas.
Si te gustan las comidas acidas o agridulces entonces estarás consumiendo mucha vitamina C.
Los alimentos que a continuación te mostraremos ayudan a producir dos aminoácidos indispensables para la creación de colágeno como lo son: la prolina y la treonina.
Las carnes de cerdo, que en ocasiones no es consumida por muchas personas son ricas en treonina.
Aunque este aminoácido también puedes encontrarlo en la carne de vaca, y el pollo.
Alimentos como: lentejas, leche, huevos, espárragos, y garbanzos tienen la propiedad de brindarte treonina.
En cambio para obtener prolina necesitas consumir alimentos como: queso, repollo, gelatina, y la soya.
Existen diferentes tipos de colágeno en nuestro cuerpo, y por eso existen distintas formas de producirlo.
Podemos estimular la producción natural de esta molecula con el consumo de vitamina C.
Para producir colágeno una de las primeras cosas que debes hacer es beber mucho jugo de naranja, limonada, jugo de limas, etc.
La producción de proteínas esta ligada directamente con la creación del colágeno.
Pues recordemos que de cierta forma este es una proteína, la diferencia es que se encarga de crear fibras.
Cualquier dieta rica en proteínas estará ayudando a que las propiedades del colágeno vuelvan a nuestro cuerpo y se activen.
Entonces podemos considerar la obtención de colágeno natural a través de otros ingredientes.
Es importante el consumo de carnes en general.
El pescado también es una excelente opción ya que este posee una gran cantidad de fibra y ácidos Omega 3.
Es importante resaltar que esta cantidad extra de proteínas debe conseguirse a través de medios naturales.
No se recomienda el uso de complementos proteicos.
Ya que estos están diseñados específicamente para trabajar con rutinas de ejercicios y ser sintetizados por nuestro cuerpo.
Conoce los distintos tipos de colágeno y para que sirven.
El colágeno es producido de forma natural por el cuerpo humano.
Pero en el transcurso del tiempo cuando este proceso se vuelve mas lento y baja cada vez mas la producción es necesario el consumo de productos que contengan del mismo.
A fin de que nuestro cuerpo no perciba de manera drástica los efectos del envejecimiento.
En vista de la necesidad de conocer mas acerca de este componente de nuestro cuerpo, te presentaremos una lista para que aprendas mas acerca del mismo.
Colágeno y magnesio.
Esta combinación es perfecta para lograr un mejor funcionamiento de los músculos, incluyendo el sistema nervioso.
También es bueno ayudando a disminuir el cansancio.
Algunos de sus beneficios son: potente relajante muscular contra calambres, contracturas, vértigos, mareos, fatigas, etc.
Regula la temperatura corporal, favorece el metabolismo de otros minerales, funciona como laxante, y también es capaz de prevenir migrañas.
Algunos alimentos que contienen colágeno con magnesio son: moluscos, leche, huevos, pescados, carne, frutos secos, legumbres, cereales, y hortalizas.
Este es recomendado para todo tipo de personas.
Colágeno hidrolizado.
Se caracteriza por poseer una estructura sencilla en comparación a los demás.
Según estudios éste cuenta con una alta capacidad efectiva.
Sin embargo no funciona en pequeñas cantidades, es necesario consumir por lo menos 10 gramos diarios.
Y como es una cantidad considerable, es preferible consumirlo en polvo.
Este producto es muy bajo en calorías, y libre de grasas.
Por esto se le aconseja consumirlo a deportistas, famosos, y personas de edad avanzada.
Este favorece a una rápida recuperación, y previene lesiones.
Aumenta la regeneración de tejidos, huesos, tendones, reduce el dolor, etc.
Colágeno marino.
Es extraído de la piel y escamas de los peces.
Se puede consumir sin miedo a que sea perjudicial para nuestra salud.
Es recomendable empezar su consumo a partir de los 30 años, ya que a esta edad se empieza a notar la falta de esta importante proteína.
Sus beneficios empiezan a notarse luego de seis semanas.
Este funciona para la creación y resistencia de la piel.
También ayuda a prevenir enfermedades como: psoriasis, rosácea, y acné.
Ademas trabaja dentro de la dermis.