El estreñimiento es un problema muy común entre las mujeres embarazadas; ya que este problema se debe a que los intestinos están ubicados cerca del útero y eso afecta el desarrollo del feto y es por eso que esta actividad es mucho menor durante el embarazo.
Los cambios hormonales como el aumento de la progesterona, hacen que tarde un poco el proceso digestivo y eso produce el estreñimiento. Puede también influir en este problema, la falta de fibra en los alimentos, no tomar suficiente líquido o estrés. El consumo suficiente de fibra activa el proceso digestivo y por eso, las evacuaciones son mucho menos difíciles en las mujeres embarazadas
La característica principal del estreñimiento es la disminución del número y peso de las expulsiones, que en su mayoría presentan un endurecimiento en la textura de las mismas expulsiones y eso suele ocasionar muchos dolores intensos e irritaciones al momento de evacuar. Otros síntomas son los dolores de cabeza, la pesadez, el dolor de estómago, dolores de vientre por pujar y las hemorroides. En una persona sana la repetición de las deposiciones se encuentra entre tres veces por día o cinco por semana y expulsarlo sin dificultad en el 75% de las veces.
El embarazo es un estado en el que se originan muchas variaciones que intervienen en el funcionamiento de muchos órganos como el intestino, quien se ve muy afectado por los cambios. El estreñimiento en las mujeres embarazadas puede deberse a cambios hormonales o también al aumento de tamaño del feto. Otra razón por la que la mujer embarazada puede sufrir de estreñimiento es por consecuencia de la presión del útero.
Tomar laxantes durante la gestación para acabar con el estreñimiento, muchas veces es contra prudente porque tomar mucho ese producto acostumbra a tu cuerpo y lo vuelve dependiente, sobre todo aquellos que contienen aceite de ricino, los aceites minerales orales y los laxantes salinos.
El estreñimiento puede traer como consecuencia otros problemas como las hemorroides, y pueden desaparecer generalmente después del nacimiento de su bebé.
Para prevenir el estreñimiento en las mujeres embarazadas se recomienda, comer una dieta balanceada que incluya en su mayoría fibra. El consumo de fibra debe aumentarse poco a poco apara que tus intestinos se acostumbren.
Si sigues sufriendo de estreñimiento puedes consultar con tu médico para que te medique el laxante adecuado, ya que hay laxantes especiales para embarazadas.
Consuma kiwi, zumo de naranja o ciruelas pasas deshidratadas. Beba café sólo en ayunas y compota de manzana por la mañana.