La relajación es un componente muy importante y necesaria en nuestra vida. Así que vamos a hacer ejercicios de relajación. ¿Por qué? Por la vida tan ajetreada que se vive en las grandes ciudades, por el trabajo, por la universidad, por los hijos, por los problemas, en fin la importancia de la relajación para bajar las tensiones es clave en la buena salud. Esta vez en Entrebellas te sorprenderemos con algunos ejercicios de relajación para la vista, para descansar nuestros ojos de la tensión y cansancio que puedan sufrir.
La importancia de descansar la vista.
Razones y motivos de cansancio hay muchos. Sin embargo pocos conocen que existen ejercicios de relajación para la vista. Pues hoy te enumeraremos algunos a continuación.
Bien hemos dicho que nuestros ojos son una ventana, y hoy queremos que recuerdes la importancia de cuidar nuestros ojos. Seas de aquellas personas que pasa su día trabajando frente a un monitor o no, el cuidado de la vista en fundamental.
Muchos de los trastornos se deben a la tensión y a la fijación de la mirada. Es por lo que la relajación es imprescindible para que nuestros ojos funcionen bien. Para ello es necesario un estado de relajación dinámica, pero a veces resulta imposible lograrlo si nuestro cuerpo no se siente relajado. Así que trate no sólo de relajar la vista sino también su cuerpo. Si le es posible realice ejercicios para relajar su cuerpo antes de realizar el de la vista para que nuestro cuerpo esté y permanezca en ese estado.
Los ejercicios de relajación para la vista son los siguientes.
Rotación del cuello.
Los movimientos rotativos del cuello son una buena manera para relajarnos, ya que ataca el punto en el que se acumula la tensión y queda agarrotado. También un breve masaje en la nuca es una buena manera para empezar los ejercicios, o en los descansos del trabajo. Incluso, puede masajearse los puntos de acupresura de la nuca relacionados con la vista.
Palmeado.
Este es un ejercicio destinado al descanso de nuestros ojos. Consiste en poner nuestras palmas sobre los ojos cerrados, con los codos encima de la mesa. Nuestras manos no deben efectuar ninguna presión, sino más bien deben estar relajadas.
Parpadeo.
Es un ejercicio que consiste en abrir y cerrar los ojos, tal y como parpadeamos normalmente. Nuestros párpados tienen un papel primordial en la protección de los ojos. De su buen funcionamiento depende de que nuestra vista sea la adecuada o no. La práctica repetida incitará su asimilación.
Acupresura.
Para mejorar la circulación, este tipo de relajación estimula los nervios y los puntos de energía relacionados. Esta práctica consiste en realizar un masaje, apretando ligeramente con los dedos en movimientos circulares desde el nacimiento de nuestra nariz; encima de la ceja, en la parte central; por debajo de los extremos de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos. La acupresura afloja la tensión de la mosculatura y es uno de los buenos ejercicios de relajaciónde la vista.
El agua nunca falla
Esperamos que cada uno de estos ejercicios te ayude a bajar la tensión en los ojos y de esta manera calmar las molestias que esta causa. Sabemos que muchas veces el cansancio de los ojos se traduce en dolores de cabeza y malestar general, por eso te traemos un ultimo truco para calmar la tensión.
Lava bien tus ojos con agua fría, sin frotarlos. Otra cosa que puedes hacer es colocarte una motita de algodón empapada en agua fría en cada uno de los ojos. Dejala allí hasta que esta se caliente y repite una vez. Es importante que estes en calma y en descanso para que tus ojos también tengan un merecido descanso.
