Hace unos días mi hermana tenía unos dolores en el vientre muy horribles y no sabía qué hacer para calmarlos. Estos dolores se nos presentan todos los meses, algunos no son tan fuertes, pero cuando el dolor se sobrepasa se le conoce como dismenorrea y sabía usted que un 20 por ciento de las mujeres al presentar estos horribles dolores no pueden realizas sus actividades cotidianas y algunas hasta descansan todo el día.
Hay dos tipos de dismenorrea, la primaria y la secundaria. La primaria no está relacionada con ningún problema en específico, pero la secundaria se puede deber a infecciones por transmisión sexual, estrés, ansiedad, SPM, etc.
Hay remedios caseros que sirven para estos molestos dolores en el vientre.
El calor. Colocar una almohadita térmica de calor en el vientre por un rato alivia el malestar. Si en todo caso no se encuentra en casa o no tiene estas almohaditas, puede colocarse una botella de refresco vacía con agua caliente (Asegúrese que la botella esté muy bien cerrada), también puede tomar un baño con agua caliente.
Practicar deporte o hacer ejercicios regularmente o hacerlos durante esos días ayuda a disminuir la sensación de hinchazón, pero si los dolores en el vientre son muy fuertes puede caminar o realizar ejercicios de estiramiento.
Coma en pequeñas porciones frecuentemente, ingiera granos integrales, alimentos ricos en carbohidrato frutas, verduras, pero bajos en sal, azúcar y cafeína.
Practique el yoga y la meditación, también utilice los aromas para aliviar los dolores, la lavanda, por ejemplo, tiene un efecto sedante que le ayuda a relajar el sistema nervioso y calmará los dolores. Puede masajear su vientre con aceite de soya, ya que este producto tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios.
Beba bebidas calientes como infusiones, ya que estas ayudan a bloquear los espasmos. Beba manzanilla, canela y té con anís estrellado.
Cuando descanse mantenga las piernas en alto y si se acuesta de lado doble las piernas.
El aceite de tomillo ayuda a combatir los dolores de vientre y la hinchazón y se ingiere por vía oral.
No renuncies a las relaciones sexuales. El sexo no está eliminado cuando tienes la visita. Algunas mujeres renuncian a ello por creer que es algo antihigiénico, pero expertos aseguran que las contracciones y posterior relajación producida por los orgasmos pueden aliviar los calambres y dolores en el vientre.
Para evitar la hinchazón en la zona del vientre, disminuye la sal y bebe mucho más agua en los días antes de que llegue la menstruación.