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7 Tips para mantener alimentación sana después de los 30 años

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La alimentación balanceada y actividad física continua es importante para la salud; y a medida que avanzamos de edad mas cuidados se deben tener a la hora de ingerir alimentos.

La sal en los alimentos procesados puede tener una cantidad exagerada y nociva para la salud

Las comidas de las cadenas de comida rápida por lo general contienen cantidades excesivas de sal; un nuevo estudio (Johnson C., et al. Arch Intern Med. 2010 Apr 26) lo ha puesto de manifiesto en la ciudad de Nueva York. Más de la mitad de todas las compras superaron el límite diario de sodio recomendado para la mayoría de los estadounidenses y esta cifra ascendió al 84% de las comidas cuando fueron consideradas sólo las ventas de pollo frito. Sólo uno de cada 36 ordenes de comida cumplió con el límite de sodio “Saludable ” (600 mg) recomendado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) durante las comidas. Dicho estudio amplió el análisis del contenido nutricional de la comida rápida de calorías al contenido de sodio y mostró que la comida rápida es alta en sodio, así como en calorías.

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