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Cómo aprovechar los carbohidratos para cuidar o bajar de peso

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Los carbohidratos

Diversos estudios han revelado que las personas más delgadas incluyen en su dieta diaria más carbohidratos que las personas con sobrepeso. ¿Por qué? Porque los carbohidratos son el combustible de nuestro cuerpo, el alimento del cerebro, y comerlos nos ayudan a bajar de peso, quemar calorías, sentirnos más “energetizados” y menos estresados, además de que nos ayudan a bajar el colesterol.

Ejercicios para glúteos perfectos

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Esta comprobado que hacer ejercicio por 45 minutos o 1 hora al día puede aportar muchos beneficios para las personas, tendrás mejor estabilidad emocional ya que hacer ejercicios, tonificar el grupo mejora el autoestima en las mujeres, te sentirás más activa que antes, y elimina riesgo de sufrir de colesterol, enfermedades cardiovasculares y reducimos la obesidad. Y recuerda no dejar de hacer ejercicios para glúteos perfectos

Hábitos para reducir cintura

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Para muchos, tener una cintura pequeña significa el sinónimo de la belleza. Si no tienes una cintura pequeña no te preocupes, que eso no significará que eres fea, pero si aún así persistes en obtener la figura que tanto deseas, debes saber que algunos hábitos pueden ayudarte a reducir cintura.

Un trastorno alimenticio llamado Ortorexia

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La ortorexia es un término que existe gracias a Steven Bratman y sirve para indicarnos un trastorno alimenticio, el cual sirve para explicar una obsesión patológica y enfermiza hacia los alimentos. Cuando una persona sufre de ortorexia se deja llevar sólo por la comida que considera saludable y eso puede llevarlos a una severa desnutrición que trae como consecuencia una temprana muerte.

Que la dieta no gobierne tu vida

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Hay muchas mujeres que están obsesionadas con la comida sana y la dieta que rechazan todo tipos de comida que no sean naturales.

Bajar de peso

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Hay dietas que sólo se enfocan en comer un tipo de alimento, y eso es una manera incorrecta de alimentarse. Una alimentación correcta es aquella que consiste en una dieta balanceada que incluya proteínas, grasa, y carbohidratos, porque un sólo tipo de alimento no aporta todos los componentes para el buen funcionamiento de tu organismo para bajar de peso

Estreñimiento en mujeres embarazadas

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El estreñimiento es un problema muy común entre las mujeres embarazadas; ya que este problema se debe a que los intestinos están ubicados cerca del útero y eso afecta el desarrollo del feto  y es por eso que esta actividad es mucho menor durante el embarazo.

Lo que debes saber sobre las vitaminas

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Una buena alimentación balanceada que en su menú se incluya todos los nutrientes que son indispensables para nuestro organismo, vitaminas  y puede ser mucho mejor que los complementos encapsulados.

Estrias y sus tratamientos

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La mayoría de las mujeres tenemos estrías en nuestra piel, pero ¿Qué son las estrías? Las estrías son unas marcas que aparecen en nuestro cuerpo y son de color blanquecino o amoratado. Surgen la mayoría de las veces en los brazos, el abdomen, las caderas, piernas y senos.

9 Tips un cuerpo sano

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Para tener un cuerpo sano debemos llevar una vida saludable, mira estos 9 tips:

  • No debes saltarte el desayuno.

Para los nutricionistas el desayuno es la comida más importante del día. Puedes tratar de desayunar con bajas calorías y sin grasa, que son alimentos muy buenos mantener tu cuerpo sano. Puedes probar con los cereales, las frutas, el pan de trigo, el yogurt, entre otros. No dejes nunca de desayunar.

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