Tag Archives: adelgazar

3 Batidos verdes para adelgazar

batidos verdes para adelgazar

Los batidos verdes para adelgazar son muy buenos y recomendables. En este artículo compartiremos algunas recetas que podrás preparar en casa que te ayudarán para que adelgaces y quemes grasa. Los batidos verdes nos aportan numerosos beneficios y a qué se debe?, a los altos contenidos de sales, minerales y vitaminas ( Vitamina C     y E).

Trucos para adelgazar que no debes perderte

adelgazar

 

No es mentira que a las chicas jóvenes y mujeres adultas les interesa su apariencia física, aunque esto no debe ser lo más importante para ellas tratar de pertenecer a los estereotipos de belleza que son pre construidos por una cosmovisión, donde las mujeres son  convertidas en la imagen para vender cierto tipo de mercancías para el consumo, a pesar de que todo esto sea real y esté ocurriendo no necesariamente debemos cohibirnos de querer vernos bellas, sino que hacerlo por bienestar emocional y físico por ello tocaremos el tema de la apariencia física en torno a la obesidad o algunos kilitos que estén de más. Las mujeres son bellas sin importar cuál es su medida, pero independientemente que las cosas sean así, existen ocasiones donde es estrictamente necesario perder algunos kilos por motivos de salud, pues la obesidad puede afectarnos en distintas maneras, ya sea a nivel cardíaco, desgaste en las rodillas, empezar a tener problemas hormonales, o sufrir de colesterol, en fin hay diferente razones para eliminar algunos kilos. En este espacio mencionaremos algunas trucos para adelgazar que no debes perderte:

Dieta de la avena, depurativa y adelgazante

avenaa

Esta dieta depurativa resulta muy eficaz también para adelgazar. Es bueno practicarla durante cinco días en cada cambio de estación. Además, cuando sigamos esta dieta, nuestro cabello, piel y uñas nos lo agradecerán.

Preparación de la crema de avena:

Se hierve la avena en 2 vasos de agua durante diez minutos; se le puede añadir un poco de sal si se quiere.

A continuación se le agrega un chorrito de aceite de oliva virgen de primera presión en frio, se pasa por la batidora en el mismo cazo de la cocción y queda listo para tomar.

De la crema se puede consumir la cantidad que se desee y repetir si nos hemos quedado con hambre.

Avena.

DIETA DE LA AVENA, DÍA 1

DESAYUNO:

3 cucharadas soperas de copos de avena puestos en remojo la noche anterior.

1 yogurt natural sin azúcar

4 fresones o 100 gr de fruta de la temporada, excepto plátano.

MEDIA MAÑANA

6 fresones o 200 gr de frutas de la temporada y/o 1 caldo vegetal.

ALMUERZO

Crema de avena con tomate a la menta.

1 manzana o pera rallada con 2 cucharadas de queso fresco tipo Burgos.

MERIENDA

1 infusión a elegir libremente.

CENA:

Crema de avena a la espinaca o a la borraja

Compota de manzana o manzana asada con 2 cucharadas de queso fresco.

DIETA DE LA AVENA, DIA 2

DESAYUNO:

3 cucharadas soperas de copos de avena.

1 plátano.

1 yogurt natural sin azúcar.

Café americano o té.

MEDIA MAÑANA

6 fresones o 200 gr de fruta de la temporada y/o 1 caldo vegetal.

ALMUERZO

Crema de avena con brécol, alcachofa y albahaca.

1 manzana asada con 1 yogurt natural sin azúcar.

MERIENDA

1 infusión

CENA

Crema de avena con espárragos.

1 manzana rallada o asada con 2 cucharadas de queso fresco tipo Burgos.

DIETA DE LA AVENA, DIA 3

DESAYUNO

3 cucharadas soperas de copos de avena.

200 gr de fresones o de fruta de la temporada, en trozos pequeños.

1 yogurt natural sin azúcar.

Café americano o té.

MEDIA MAÑANA:

6 fresones o 200 gr de fruta de la temporada y/o caldo vegetal.

ALMUERZO:

Crema de avena con tomate y espárragos.

1 manzana rallada con nueces o pasas de Corinto y queso fresco tipo Burgos.

MERIENDA:

1 infusión.

CENA:

Crema de avena con espinacas.

1 manzana rallada o asada con piñones.

DIETA DE LA AVENA, DIA 4

DESAYUNO:

3 cucharadas soperas de copos de avena.

½ plátano.

6 fresones o 200 gr de fruta de la temporada.

Café americano o té.

MEDIA MAÑANA

6 fresones o 200 gr de fruta de la temporada y/o 1 caldo vegetal.

ALMUERZO

Crema de avena con corazón de cebolla y judías tiernas.

1 manzana rallada con avellanas, o asadas con nueces, o una pera con pasas de Corinto.

MERIENDA

1 infusión.

CENA

Crema de avena con guisantes y 2 unidades de alcachofas.

1 manzana o 1 pera cortada a tiras con queso fresco tipo Burgos.

DIETA DE LA AVENA, DIA 5

DESAYUNO:

3 cucharadas soperas de copos de avena.

1 pomelo troceado con 6 fresones o fruta de la temporada.

½ yogurt o 1 yogurt natural sin azúcar.

Café americano o té

MEDIA MAÑANA:

6 fresones o 200 gr de fruta de la temporada y/o o 1 caldo vegetal.

ALMUERZO:

Crema de copos de avena con borraja y 20 gr de guisantes.

1 manzana asada.

MERIENDA:

1 infusión.

CENA:

Crema de avena con 1 puerro o 1 zanahoria.

1 manzanilla rallada o asada con 3 nueces y 6 avellanas.

Los días 6 y 7 de la dieta se eligen los dos menús que más nos hayan gustado. En cuanto a la fruta, se puede utilizar fruta de la temporada, principalmente fresas, uva, melón, sandía, pera, manzana, cerezas, ciruelas, melocotones o albaricoques.

 

Dieta para adelgazar sin mezclar alimentos

dietaa

Ésta es una dieta muy sencilla que cuenta con numerosas ventajas: sirve para cualquier tipo de persona porque aporta todos los nutrientes necesarios, se reduce el peso lentamente, de forma segura y sin pasar hambre, crea nuevos hábitos dietéticos; no se necesita pesar ningún alimento ni tener en cuenta sus calorías y puede realizarse durante todo el tiempo que se quiera.

Dieta con tomate para adelgazar y desintoxicarse

jugo de tomate

Esta dieta tiene una triple finalidad: crear nuevos y más saludables hábitos a la hora de comer, perder unos kilos en poco tiempo y eliminar del organismo sustancias tóxicas y radicales libres que se acumulan día a día.

Dieta cruda para adelgazar y limpiar el organismo

dieta cruda

 

Le proponemos una dieta que resulta muy útil para adelgazar y al mismo tiempo eliminar del organismo un buen número de toxinas y radicales libres.

¿Cómo adelgazar sin tener que pasar hambre?

DIETA PROTEICA

Lo fundamental a la hora de perder los kilos que nos sobran es combinar un poco más de actividad física, de movimiento, de gasto de calorías. Le proponemos una dieta que, además de facilitarle la pérdida de algunos kilos, puede ayudarle a mejorar sus hábitos, pues reúne varias características fundamentales.

Adelgazar pantorrillas con un método curioso

adelgazar-pantorrillas

Adelgazar pantorrillas con un método curioso

Adelgazar pantorrillas – El tamaño de los músculos de tu pantorrilla depende de la fuerza que ellos tengan y de tu genética. Aunque los más voluminosos son a menudo sinónimos de ser más fuertes, es probable que no te guste cómo se ven. Si es así, puedes adoptar algunas medidas para que sean más delgados. Si eres genéticamente propensa a que estos músculos sean grandes, no podrás alterar drásticamente su tamaño. Sin embargo, puedes obtener algunas pequeñas mejoras. Para obtener resultados más extremos, puedes someterte a una cirugía estética para adelgazar los músculos de la pantorrilla.

Para todas aquellas que quieran esculpir los gemelos y les gusta que les den todo “masticadito”, aquí tenemos el invento raro del día.

Adelgazar pantorrillas – Con esta especie de zapatillas podemos ir por casa ejercitando la zona de las pantorrillas. Las podrías ejercitar igualmente haciendo ejercicios específicos pero si no tienes tiempo te pueden hacer bien la papeleta.

Otros tips sobre piernas:

Procura combatir la llamada “pesadez de las piernas” con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

  • Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.
  • Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.
  1. Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.
  2. Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.
  3. Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
  4. Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
  5. Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas…

 

Adelgazar pantorrillas con un método curioso

Cómo adelgazar los músculos de la pantorrilla | eHow en Español

Adelgazar Piernas – Euroresidentes

 

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies