La cintura es la parte del cuerpo que más obsesiona a hombres y mujeres; nos molesta tener excesos de grasa acumulados en dicha zona.
Para tener una rutina para reducir cintura debemos primeramente ser constantes para lograr los efectos deseados.
Con solo 30 minutos, a la hora que quieras, sin moverte de tu casa, escuchando música… puedes tener una rutina para redicir cintura, no hay excusa.
Uno de los ejercicios que debes tener en tu rutina para reducir cintura es uno llamado “circunvolución”: piernas ligeramente separadas, respirar con profundidad y, mientras tienes los brazos extendidos y la cintura flexionada, elevas tus brazos hasta colocarlos a los lados de la cabeza. Luego flexiona al máximo tu cintura hacia la derecha y gira el tronco de tu cuerpo hasta que la cara quede mirando al suelo. Luego debes hacer lo mismo hacia abajo, procurando que tus manos toquen el suelo y, posteriormente, completar el movimiento virando a la izquierda. Repite este ejercicios varias veces.