Ser mujer puede ser la mejor aventura que se tiene si naces siendo niña, pues nuestro cuerpo enfrenta cambios gracias a las etapa de desarrollo, donde la niñez queda atrás y viene la mujer, esta etapa es emocionante pero a la vez puede llegar a ser dolorosa, por ello el atrevimiento a decir una aventura, pues aunque a veces agota mantener los cuidados necesarios en estos ciclos menstruales pero sin ellos nuestra vida sería muy aburrida. Cuando hablamos de doloroso nos referimos a ese dolor menstrual, justo en el abdomen bajo, que aparece un día antes que baje el periodo o durante, en la mayoría de los casos estos dolores evitan que las mujeres continúen con sus actividades diarias, aunque en alguno casos persiste un solo día y en el peor de los casos toda la semana del periodo.
Existe distintos métodos para controlar esta incomodidad del dolor menstrual, entre ellas ser recomienda ir al médico para prevenir alguna enfermedad del útero y como no se ve a simple vista es difícil diagnosticarlo, como algunas recetas caceras para controlar el dolor, descubre como aliviar el dolor menstrual a continuación:
Trata de controlar la respiración, sucede que cuando las mujeres pasan por estos dolores de vientre respiran de manera desenfrenada por la angustia, pero esto es un error terrible, la desesperación logrará que te concentres más en el dolor, trata de respirar profundo y calmada, aspira contando hasta diez y exhala en 10 segundos. Repite estos varias veces sentada con la espalda recta, esto ayuda a mejorar el dolor menstrual.
Los masajes son otra manera de relajar el dolor menstrual, mientras respiras pausada y con control, pues realizar movimiento circulares con las palmas de tus manos en el vientre, esto ayudara a relajar los músculos del abdomen.
Otra forma de aliviar el dolor menstrual es colocar paños o toallas calientes justo encima de la zona de dolor, pues cuando se pasa por este ciclo lo que sucede es que los músculos se contraen, para evitar estas contracciones el calor ayuda a relajar. Al igual que tomar y comer alimentos calientes, ya sea una taza de té, chocolate caliente o duchas con agua tibia, etc. Así como es recomendable aplicar compresas y paños calientes, también se debe evitar tener aire acondicionado, es decir evitar el frio a toda costa, el frio hace que el dolor se agrave.
Otra manera de aliviar el dolor menstrual es tomar té de hiervas, algunos ayudan a desinflamar el abdomen, uno de los té que suelen ayudar con los dolores menstruales es el té de canela, más que todo, para el día anterior a que la sangre baje, a veces no suele fluir bien y el útero se inflama, según expertos en materia herbal el té de canela ayuda a esta inflamación, además de que es muy rico y desprende un aroma delicioso, también el té de manzanilla y hierba buena, además que con un toque de miel y bien caliente tiene un sabor riquísimo y ayuda a relajar el vientre entre 10 a 15 minutos
Recuerda que la zona se encuentra inflamada así que cualquier antiinflamatorio es de gran ayuda, pero no abusar de la dosis que la caja recomienda. El mejor des inflamatorio es ibuprofeno, hace efecto aproximadamente a los 20 minutos después de haberla ingerido, de todos modos recuerda que siempre debe ser prescrito por el médico.
Es importante recordar que si el dolor menstrual persiste lo que se debe hacer es ir a su ginecólogo de confianza, o con un medico para realizar otros exámenes, pues existen enfermedades de la mujer que ocasionan este tipo de molestias y puede empeorar mediante pasan los días y no se aplica el tratamiento correspondiente según la gravedad del asunto. Esperamos que estos consejos ayuden a controlar o eliminar el dolor menstrual.