Category Archives: Ejercicios

La meditacion: en que consiste y su eficacia como terapia alternativa

beneficios de la meditación

Aprende a meditar.

En esta oportunidad en Entrebellas queremos a compartir contigo una de las terapias alternativas, que más comúnmente se utiliza. La meditacion. Esta como terapia consiste en un alejamiento o evasión mental del entorno para conectarnos con la realidad interior. Mediante la concentración su objetivo es lograr calmar la mente y tomar contacto directo con las emociones.

Ejercicios para abdomen plano y tonificado en casa

Ejercicios para abdomen plano

Ejercicios para abdomen plano

Como bajar de peso en la zona abdominal

El abdomen es una de las partes del cuerpo que a veces nos cuesta más tonificar, incluso adelgazar la zona abdominal resulta en ocasiones algo complicado y tedioso, sin embargo desde Entrebellas queremos contarte los mejores ejercicios para abdomen que te ayuden a bajar esos molestos, y tonificarlo desde la comodidad de tu hogar.

Ejercicios para endurecer gluteos y reducir la cintura en casa

ejercicios para endurecer gluteos

ejercicios para endurecer gluteos

Tonifica tus glúteos.

El ejercicio es no solamente una manera estupenda de mantener y llevar una vida saludable para nuestro cuerpo, sino también nos ayuda a tonificar y endurecer ciertas partes. Hoy en EntreBellas, queremos que conozcas los mejores ejercicios para endurecer gluteos y mantener firme y tonificada esta parte de tu cuerpo.

6 Cuentas fitness en instagram para estar en forma.

Estilo de vida fitness

Estilo de vida fitness

Rutina diaria para estar en forma.

La idea de tener un cuerpo fitness o en forma se ha profundizado a través de los años, y con ella la cantidad de personalidades que brindan sus trucos, recetas y rutinas de ejercicio mediante sus redes sociales para que otros tengan la oportunidad de ser igual de saludables. Entrebellas no se queda atrás y por eso te traemos los mejores perfiles de instagram con personalidades fitness para todos los gustos y aspiraciones.

Cual es la mejor hora de hacer ejercicio? Ejercitarse de noche

ejrecicio nocturno

Cuál es la mejor hora de hacer ejercicio?

Sabemos que para muchas personas la rutina del día a día puede ser muy extensa y esto no les permite en muchas ocasiones poder asistir al gimnasio o programar una rutina de ejercicios durante el día. Si eres una de ellas, Entrebellas tiene para ti las respuestas a las preguntas más comunes sobre el ejercicio nocturno, los mitos sobre el y sus consecuencias, por ejemplo: ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio: el día o la noche?, ¿hacer ejercicio en la noche hará que no pueda dormir?, ¿en qué condiciones puedo hacer mi rutina de ejercicio nocturna?, entre otras, y aquí las contestaremos.

Como bajar de peso en verano

playa

Con la llegada del verano, es normal que cambiemos de vestuario y que llevemos ropa más ligera, vayamos con nuestros bañadores a la playa o piscina, pero no tomamos en cuenta en primavera quitarnos esos kilos que nos sobran, y nos preguntamos ¿Cómo bajar de peso en verano?

10 Beneficios de la actividad física

ejercicos para moldear la cintura

Hoy hablaremos de los 10 beneficios de la actividad física diaria,  al menos 30 minutos.

Todo lo que tu cuerpo puede hacer, sin pisar el gimnasio y en solo media hora al día.

El ejercicio es totalmente importante en nuestra vida.

Como prevenir las varices con ejercicios

Piernas depiladas

Uno de las cosas que más odiamos las mujeres, son las varices en las piernas, primeramente porque estéticamente no son nada agradables a la vista y porque afectan la salud. Las varices son un problema de circulación y cuando apenas inician o solo quieres saber como prevenir las varices, Entrebellas te trae algunos ejercicios muy sencillos.

Beneficios del deporte según la edad

baile
Practicar algún deporte siempre ha sido recomendable para nuestra salud tanto física como mental. Los beneficios del deporte son infinitos,  por eso que su recomendación nunca está fuera de lugar y debemos acostumbrarnos a la práctica deportiva, también debemos saber qué tipo de deporte según la edad que se tenga, por lo que es bueno saber cómo debemos entrenar a cierta edad o qué deporte podemos practicar.

¿Por qué aumento de peso?

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Muchas veces el cuerpo gana unos kilitos de más por varios factores que están ligados a las hormonas y parámetros físicos y psicológicos. Y siempre nos hacemos la misma pregunta ¿Por qué aumento de peso? Si quieres evitarlo, debemos saber que una nutrición balanceada y mucho ejercicio ayuda a controlar nuestro peso.

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