El baile es una modalidad expresiva, de la especie humana, con la cual se logra de una manera fácil y divertida, beneficios positivos para mantenerse en forma a cualquier edad. Nos ayude a tener control de nuestro cuerpo y desconectarnos, por instantes, del mundo exterior y de los problemas, llevándonos a un mundo de alegrías y fantasías.
Importancia:
Nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades y nos ayude a liberar tensiones, ansiedad, la depresión y a combatir los temores creados por nuestra mente. Proporcionando alivio a nuestro cuerpo, ya que reímos y la risa libera tensión y estrés.
Beneficios:
- En los músculos; los tonifica, reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.
- Aumenta la capacidad de respiración.
- En vasos sanguíneos; baja y estabiliza la presión arterial.
- En el corazón: Incrementa los tejidos, la cual permite que las células del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígenos y sangre rica de nutrientes.
- En las glándulas supra-renales; aumenta la producción de anticuerpos y células que nos defiende de enfermedades como el cáncer.
- En el cerebro; mejora el balance químico, segregado beta-endorfina, sustancia que protege al sistema inmunológico, produciendo una sensación de paz y bienestar.
Dónde y Cómo hago Bailoterapia:
- Primeramente no necesita saber bailar. Solo con ganas de divertirse y bailar al ritmo de la música.
- No es necesario bailar en pareja, en sí la bailoterapia es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de una gran cantidad de personas haciendo lo mismo. Guiado por un bailoterapeuta, que de manera agradable nos va enseñando los trucos y secretos para mejorar nuestro ritmo y coordinación, con la música de todos los tiempos que nos traslada a la fantasía de vernos bailar la música que mas nos agrada escuchar y recordar
- Se recomienda hacer la bailoterapia mínimo 1 hora.